Opalovací krém se stal nezbytnou součástí každé letní kosmetické rutiny, ale pouhé nanesení nestačí. Mnoho žen tráví čas výběrem ideálního SPF, jen aby pak nevědomky udělaly chyby, které snižují jeho účinnost. Ať už se chystáte na pláž, užíváte si městský výlet nebo jen vyřizujete pochůzky za slunečného dne, správná ochrana před sluncem je jednou z nejlepších investic, které pro svou pokožku můžete udělat.
Kromě prevence bolestivých spálenin hraje opalovací krém klíčovou roli při ochraně pokožky před předčasným stárnutím, tmavými skvrnami, ztrátou pružnosti a dlouhodobým poškozením způsobeným ultrafialovým (UV) zářením. Důsledná každodenní ochrana může také výrazně snížit riziko rakoviny kůže. Dobrá zpráva? Pár jednoduchých návyků může výrazně zlepšit účinnost vašeho opalovacího krému.
Naneste opalovací krém ještě předtím, než vyjdete ven
Jednou z největších chyb, které lidé dělají, je čekání s nanesením opalovacího krému až do příchodu na pláž nebo k bazénu. Většina chemických opalovacích krémů potřebuje asi 15 až 30 minut, aby na pokožce vytvořila ochrannou vrstvu. Pokud počkáte, až už budete sedět na přímém slunci, vaše pokožka může být již vystavena škodlivým UV paprskům.
Aplikaci opalovacího krému zařaďte jako poslední krok své ranní péče o pleť před odchodem z domu. Pokud používáte minerální opalovací krém, ochrana začíná okamžitě po nanesení, ale i tak je snazší ho pečlivě nanést, když jste ještě uvnitř.
Většina lidí nepoužívá dostatečné množství
Dermatologové se shodují, že množství naneseného opalovacího krému je stejně důležité jako hodnota SPF uvedená na obalu. Mnoho lidí používá pouze polovinu doporučeného množství, což výrazně snižuje úroveň ochrany. Pro průměrného dospělého je k řádnému pokrytí celého těla zapotřebí přibližně jedna unce (asi 30 ml), což odpovídá zhruba šesti čajovým lžičkám. Pouze na obličej odborníci často doporučují „pravidlo dvou prstů“ – vytlačení dvou plných čar opalovacího krému podél ukazováčku a prostředníčku poskytuje přibližně správné množství pro obličej a krk.
Nezapomeňte na místa, která se snadno přehlédnou
I lidé, kteří opalovací krém nanášejí pečlivě, často přehlédnou určité části těla. Bohužel právě tato opomenutá místa se často spálí jako první.
Věnujte zvláštní pozornost:
- Uším
- Vlasové linii a pokožce hlavy (zejména pokud máte řídnoucí vlasy)
- Krku
- Hřbetům rukou
- Nohám a prstům na nohou
- Rtům (používejte balzám na rty s ochranným faktorem)
- Oblasti kolem očí – použijte opalovací krém určený pro citlivou pokožku
Pokud máte vlasy svázané nahoru, nezapomeňte, že zadní část krku je mnohem více vystavena slunci než obvykle.
Nanášejte krém častěji, než si myslíte
Jedno nanesení opalovacího krému ráno málokdy stačí.
Pocení, plavání, osušení ručníkem a dokonce i běžný denní pohyb postupně odstraňují ochrannou vrstvu z vaší pokožky. Většina dermatologů doporučuje nanášet opalovací krém každé dvě hodiny při pobytu venku a ihned po plavání nebo silném pocení, i když je produkt označen jako voděodolný. „Odolný proti vodě“ neznamená „vodotěsný“. Každý opalovací krém časem ztratí účinnost a je třeba ho znovu nanést.
Vyšší hodnota SPF neznamená celodenní ochranu
Mnoho lidí se domnívá, že s SPF 50 mohou zůstat na slunci dvakrát déle než s SPF 25. Bohužel tak opalovací krémy nefungují. Hodnota SPF měří především ochranu před UVB paprsky, které způsobují spálení. I produkty s vysokým SPF vyžadují pravidelné nanášení. Zatímco SPF 50 blokuje o něco více UVB záření než SPF 30, ani jeden z nich neposkytuje úplnou ochranu. Pro většinu dospělých dermatologové doporučují zvolit SPF 30 nebo SPF 50 s širokospektrální ochranou proti UVA i UVB paprskům.
Opalovací krém není jen na pláž
Jedním z nejčastějších omylů je, že opalovací krém je nutný pouze během dovolené. UV paprsky pronikají mraky a dopadají na vaši pokožku po celý rok. Procházejí také okny aut a kanceláří, čímž vystavují váš obličej slunci i tehdy, když jste uvnitř v blízkosti přirozeného světla. Pokud je vaším cílem v péči o pleť prevence vrásek, pigmentace a nerovnoměrného tónu pleti, každodenní používání opalovacího krému je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších návyků, které si můžete osvojit.
Samotný make-up nestačí
Mnoho podkladových krémů, tónovaných hydratačních krémů a BB krémů dnes obsahuje SPF, ale spoléhat se pouze na make-up málokdy poskytuje dostatečnou ochranu. Abyste dosáhli hodnoty SPF uvedené na obalu, museli byste nanést mnohem větší množství přípravku, než kolik většina lidí běžně používá. Místo toho použijte speciální opalovací krém pod make-up a zvažte použití fixačních sprejů s SPF nebo opalovacích pudrů, které vám usnadní během dne případné opravy make-upu.
Zkontrolujte datum spotřeby
Opalovací krém nevydrží věčně. Produkty po uplynutí doby použitelnosti mohou ztratit schopnost chránit vaši pokožku, zejména pokud byly skladovány v horkém prostředí, jako jsou auta nebo plážové tašky. Pokud váš opalovací krém změnil barvu, konzistenci nebo vůni, je čas ho vyměnit. Pokud je to možné, skladujte opalovací krém na chladném a stinném místě, aby si zachoval svou účinnost po celou sezónu.
Zdravá pokožka začíná správnými návyky při pobytu na slunci
Krásná letní pokožka nespočívá v tom, že se opálíte co nejtmavěji – jde o to, aby vaše pokožka zůstala zdravá, zářivá a chráněná po mnoho dalších let. Každodenní používání opalovacího krému, jeho velkorysé nanášení a pravidelné opakované nanášení mohou pomoci předcházet spálení sluncem, zpomalit viditelné známky stárnutí a podpořit dlouhodobé zdraví pokožky.
Až příště vyrazíte ven, berte opalovací krém jako nezbytnou součást každodenní péče o pokožku, nikoli jako něco, co je vyhrazeno pouze pro dovolenou u moře. Vaše pokožka vám za to v budoucnu poděkuje.
ZDROJ: https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-opalovani-jak-se-spravne-mazat-opalovacim-kremem-jak-casto-104235
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Kampus Production: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/ruce-palma-mleko-sprejovani-8925987/
