Dnešní doba je plná nátlaku a očekávání – ať už ze strany rodiny, přátel nebo médií a společnosti. To vše nás nutí k tomu, abychom se museli přizpůsobovat určitým normám a standardům. A právě proto může být až stresující najít v tom velkém světě samu sebe. Dámy, jde to! Prozradíme vám, jak na to!
Rozpoznání společenských tlaků
Ze všeho nejdříve musíme vůbec poznat, jaké tlaky nás ovlivňují. Společenské tlaky mohou být velmi nenápadné, mohou zahrnovat očekávání týkající se našeho vzhledu, chování, volby kariéry, partnerství nebo životního stylu.
Když přejdeme k praxi, můžeme jako první příklad uvést například oblíbené sociální sítě – neustále je nám předkládán ideál krásy, úspěchy a štěstí jiných. Jenže málokdo si uvědomuje, že všechno není tak, jak to vypadá na fotce či videu.
Také vliv rodiny na nás může působit, a to již od útlého dětství. Vzpomínáte, kdy jste se rozhodovaly, kam půjdete na školu, jakou profesi budete vykonávat, ale rodiče vám do toho stále mluvili a s největší pravděpodobností mluví dál?
Je důležité si uvědomit, že tyto tlaky jsou všudypřítomné, ale nemusí nutně určovat, jakým směrem se bude odvíjet náš život.
Sebereflexe a sebepoznání
Sebereflexe je v tom, abychom odolaly vnějším tlakům naprosto klíčová. Každý musí poznat sám sebe, kdo vlastně je. Jak to zjistit, je vlastně jednoduché.
Zkuste si položit pár otázek typu:
- Co mě opravdu baví?
- Jaké činnosti mě naplňují a přinášejí mi radost?
- Jaké jsou mé hodnoty?
- Na čem mi v životě záleží nejvíce?
- Co je pro mě skutečně důležité?
Dále si také udělejte seznam svých negativních a pozitivních vlastností, vytvořte si cíle, abyste identifikovaly své “já”.
Nastavte si hranice
Umíte říkat věcem, které se vám moc nezamlouvají “NE”? Tak tady je další kamen úrazu. Nastavte si jasné hranice, vaše vlastní hranice, přes které prostě nejede vlak. Naučte se říkat svůj vlastní názor, nebojte se někoho odmítnout.
Zaměřte se na sebeúctu a sebevědomí
Někdo má sebevědomí na rozdávání, někdo by ho zase potřeboval jako sůl. Abyste byly samy sebou, budujte i své sebevědomí. I když je to někdy těžké a pro někoho nepochopitelné, stůjte si za svým rozhodnutími. Věřte v samy sebe, ve své schopnosti. Cítíte se dobře v té kostkované sukni? Tak ji noste, i přesto, že se na vás ostatní koukají. Vám se taky nemusí líbit košile, kterou nosí vaše kolegyně v práci.
Obklopujte se lidmi, kteří vás podporují
Obklopujete se lidmi, se kterými se necítíte ve své kůži? Snažíte se jim stále vyrovnat, napodobovat je? To je jeden velký omyl! Vyhledejte lidi, kteří vás přijímají takové, jaké jste, a kteří vás podporují ve vašem osobním růstu.
Stále na sobě pracujte
Být sama sebou neznamená být stále stejná. Život je o rovnováze růstu a změn. Je také velkou chybou stagnovat a nikam se v životě neposunovat. Otevřete se novým možnostem, učte se nové věci, objevujte nové koníčky, to vše je naprosto přirozené.
Pamatujte, že důležité je naučit se přijímat změny správným způsobem a ve správné míře je zcela normální. Záleží na vás, jak moc se jimi necháte ovlivnit.
Zdroj foto: Ocusfocus | Dreamstime.com
