Na posledním dni dovolené je něco podivně nespravedlivého. V jednu chvíli si užíváte poklidná rána, teplé večery a to, že nikam nemusíte spěchat, a v tu další už vybalujete kufr, kontrolujete e-maily a nastavujete budík na brzké vstávání. Po dnech svobody může být návrat do práce a k domácím povinnostem překvapivě vyčerpávající.
Dobrou zprávou je, že se nemusíte přes noc přepnout z dovolenkového režimu do každodenního života na plné obrátky. Trocha přípravy a pozvolnější přechod vám návrat výrazně usnadní.
1. Připravte se ještě před odjezdem
Nejlepší způsob, jak si usnadnit návrat domů, je promyslet si ho ještě předtím, než vůbec odjedete na dovolenou. Je lákavé přestat se několik dní před odjezdem starat o práci a domácí povinnosti, ale nechat za sebou hromadu nedokončených úkolů může po návratu způsobit zbytečný stres.
Snažte se před odjezdem dokončit důležitou práci a vyřídit vše, co by se během vaší nepřítomnosti mohlo stát naléhavým. Pokud je to možné, vyhněte se přeplněnému programu hned první den po návratu do práce. Mít trochu prostoru na dohnání restů a zorganizování se může přechod výrazně usnadnit.
Totéž platí i doma. Návrat do neuklizené kuchyně, k plnému koši na prádlo a zanedbaným rostlinám může ten prázdninový pocit rychle zničit. Před odjezdem svůj domov rychle ukliděte, abyste se vrátili do příjemného prostředí, a ne k dalšímu dlouhému seznamu domácích prací.
2. Neopouštějte svou rutinu úplně
Prázdniny jsou od toho, aby se člověk odpočinul, a není nic špatného na tom, že si dopřejete pár dezertů navíc, zůstanete déle vzhůru nebo vynecháte obvyklé cvičení. Vlastně právě odpočinek od každodenní rutiny může být součástí toho, díky čemu se dovolená cítí jako dovolená.
Zachování několika zdravých návyků vám však může usnadnit návrat. Snažte se zůstat přiměřeně aktivní, pijte dostatek vody a jezte vyvážené jídlo ještě před odjezdem. Nemusíte dodržovat přísnou rutinu – prostě se vyhněte tomu, abyste najednou ztratili všechny zdravé návyky.
Díky tomu se vaše tělo nebude muset vyrovnávat s dramatickou změnou spánku, stravování a úrovně aktivity právě v době, kdy se vracíte do práce.
3. Vybalte si kufr hned
Nikdo si zvlášť neužívá vybalování, třídění prádla a ukládání věcí na jejich místa. Je lákavé nechat kufr pár dní v koutě a předstírat, že dovolená ještě úplně neskončila.
Pokud to jde, odolejte tomuto pokušení. Vybalení krátce po příjezdu znamená o jednu povinnost méně. Špinavé prádlo vložte do pračky, toaletní potřeby vraťte na obvyklá místa a vyřiďte cestovní doklady nebo jiné věci, které je třeba roztřídit.
Jakmile bude kufr prázdný a schovaný z dohledu, budete se doma cítit mnohem klidněji – a budete se moci soustředit na odpočinek.
4. Dopřejte si ještě jeden příjemný večer
Návrat domů neznamená, že všechny příjemné stránky života musí okamžitě skončit. Místo toho, abyste první večer strávili domácími povinnostmi a starostí o zítřek, záměrně si vytvořte malý přechodový rituál.
Uvařte si něco, co máte rádi, objednejte si své oblíbené jídlo, podívejte se na film, jděte se projít nebo se sejděte s přítelem na kávu. Můžete si dokonce prohlédnout fotky z dovolené a vybrat si pár oblíbených, které si vytisknete nebo uložíte do alba.
Myšlenka je jednoduchá: připomeňte si, že i každodenní život může být příjemný. Nemusíte čekat měsíce na další velkou cestu, abyste se měli na co těšit.
5. Upřednostněte spánek
Po cestování, zejména pokud jste překročili několik časových pásem nebo se vrátili pozdě v noci, může vaše tělo potřebovat nějaký čas na přizpůsobení. I bez jet lagu může být přechod z pohodových prázdninových rán k budíku únavný.
Snažte se první večer doma nezaplnit zbytečnými závazky. Dejte si dostatek času na sprchu, vybalení, přípravu na další den a uložte se do postele v rozumnou hodinu.
Dobrý spánek sice nevyřeší všechny problémy po dovolené, ale může vám první pracovní den výrazně usnadnit.
6. Začněte plánovat něco, na co se můžete těšit
Jedním z důvodů, proč se návrat z dovolené může zdát tak depresivní, je pocit, že něco úžasného skončilo. Dovolená však nemusí být jedinou událostí ve vašem kalendáři, na kterou se těšíte.
Začněte přemýšlet o svém dalším dobrodružství. Nemusí to být další drahá cesta do zahraničí. Naplánujte si víkendový výlet, jednodenní výlet, koncert, návštěvu lázní nebo třeba piknik na místě, které jste dosud neprozkoumali.
Můžete si také přinést kousek svého prázdninového životního stylu domů. Uvařte jídlo inspirované vašimi cestami, vyzdobte si domov suvenýrem nebo si udělejte čas na aktivity, které jste objevili během pobytu pryč.
Konec dovolené neznamená konec příjemných chvil. Berte to spíše jako pozvolný návrat než jako náhlé zastavení. Dejte si čas na přizpůsobení, zachovejte si pár příjemných zvyků z cesty a udělejte si prostor pro nové plány. Každodenní život sice nemusí zahrnovat pláž a koktejl, ale i tak může skrývat spoustu okamžiků, na které se vyplatí těšit.
ZDROJ: https://www.prozeny.cz/clanek/krasa-a-moda-krasna-tvar-znate-tightlining-nenapadna-linka-ktera-opticky-zvetsi-oci-i-zahusti-rasy-jak-na-ni-104665
ZDROJ obrázku:Autor/ka fotografie: Ketut Subiyanto: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/slunecny-svatek-dovolena-zena-4245905/
