Špatné návyky jsou jako pomalé jedy, které vás pomalu zabíjejí, a neuvědomíte si to, dokud nenarazíte na dno. Je těžké se zbavit špatných návyků – ne-li nemožné! Čím dříve si to uvědomíte a pokusíte se držet od špatných návyků dál, tím lépe vám bude jak v práci, tak celkově v životě i ve vztazích. Některé z nich vám představíme v článku.
Čekání na správný čas
Známe to každá, kdy každá stále čekáme na správný čas. „Až bude správný čas, začnu s hubnutím“, „Až bude správná doba, začnu se věnovat více sama sob씓 a mnoho dalších a dalších vět začínajících slovním spojením „Až bude správný čas…“. Pryč s tímto zlozvykem! Nikdy není správný čas, jsou to jenom výmluvy.
„Nečekejte, nikdy nebude ten správný čas. Začněte tam, kde stojíte, a pracujte s jakýmikoli nástroji, které máte k dispozici, a postupem času se najdou nástroje lepší.“ — Napoleon Hill.
Používání mobilních telefonů v posteli
Používání chytrých telefonů, notebooků, tabletů před spaním vám může pořádně zkazit spánek. Krátkovlnné modré světlo vyzařované z těchto zařízení může zastavit produkci melatoninu – hormonu navozujícího spánek. Zůstáváte tedy ve střehu až do pozdní noci, a to narušuje váš cirkadiánní rytmus. Časem to může vést k nespavosti. A ranní ospalost může zničit vaši produktivitu. Zkuste se naučit zdravý návyk, kdy s prací na čemkoliv, ať už na tabletu, notebooku nebo na telefonu skončíte hodinu před spaním. Telefon vypněte a nastavte si klasický budík.
Srovnávání se s ostatními
Tak schválně, kolik se nás tady najde, které jsou přímo závislé na porovnávání čehokoliv (kariéry, vzhledu, manžela, bohatství, oblečení, domácnosti atd.) s ostatními? Jediné, co tímto porovnáváním získáte, je závist a frustrace. Pokud máte ze své práce radost, svého manžela milujete, tu kuchyň jste si vybrala a měla z ní vždy radost, nenechte si to zkazit. Každá jsme jedinečná, některá jsme dobrá v myšlení hlavou, jiná zase v manuální práci. Každá má jedinečný příběh, který je zdrojem kreativity, síly a osobnosti.
„Srovnávání je akt násilí proti sobě.“ Iyanla Vanzant
Lenost na prvním místě
Lenost je velkým zlozvykem snad všech lidí na planetě. Lidé obecně se začali vyhýbat pohybu, i přesto, že sociální sítě jsou plné motivačních videí k údržbě zdraví a postavy. Sledování Netflixu, sezení v práci více než 8–10 hodin, hraní her na počítači, válení se v posteli, místo domácího jídla rychlé občerstvení jsou činnosti, které v posledních letech vedou. Jak se z této lenosti vymanit?
Připravte si vlastní jídla místo kupování rychlého občerstvení a přidejte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny. Po práci zajděte na půl hodinovou procházku rychlou chůzí nebo si běžte zaběhat. Místo výtahu používejte schody, při sedavém zaměstnání se pravidelně protahujte a projděte se v kanceláři, věnujte více času domácím pracím.
To slůvko ANO
Chcete se všem zavděčit a slůvko NE je pro vás naprosto cizí? Vzhledem k tomu, že na všechno kývnete, nezbývá vám čas sama na sebe. Je hezké, že jste stále někde v pohybu, všechny ty večírky, kina výlety, plnění úkolů za ostatní. Ovšem jak dlouho to vydržíte? A co vaše priority? Začněte říkat NE a buďte šťastné.
A jaké jsou vaše špatné návyky?
Zdroj foto: Viktoriia Lomtieva | Dreamstime.com
