Probudili jste se někdy s nepříjemným pocitem – unavení, bolaví nebo prostě jen emocionálně rozladění – a pak jste si uvědomili, že obloha je zatažená nebo se blíží bouřka? Možná vás začnou bolet klouby ještě předtím, než začne pršet, nebo se vám zhorší nálada, když se zvedne vítr. Pokud vám to zní povědomě, možná zažíváte něco, čemu se říká meteosenzitivita – přirozená, ale často nepochopená reakce na změny počasí.
A ne, není to vaše představivost. Nejsou to přehnané reakce. Jste prostě v souladu s rytmy přírody.
Co je to vlastně meteosenzitivita?
Meteosenzitivita označuje zvýšenou citlivost na atmosférické změny – například změny teploty, vlhkosti, barometrického tlaku, větru, a dokonce i elektromagnetických polí. Zatímco někteří lidé procházejí sezónními přechody bez mrknutí oka, jiní vnímají každý závan větru a pokles tlaku jako šepot (nebo výkřik) ve svém těle.
Není klasifikována jako nemoc, ale může ovlivnit kvalitu vašeho života. Příznaky se liší člověk od člověka, ale mezi běžné patří:
- Bolesti hlavy nebo migrény
- Bolesti kloubů nebo svalů
- Únava nebo nízká energie
- Výkyvy nálady nebo podrážděnost
- Problémy se spánkem
- Úzkost nebo neklid
- Potíže s koncentrací
Zajímavé je, že ženy tyto příznaky uvádějí častěji než muži. Svou roli mohou hrát hormonální výkyvy, úroveň stresu a multitaskingový životní styl – pravdou však je, že věda stále zkoumá celý obraz a různé vlivy, které na nás počasí může mít.
Proč nás počasí tak ovlivňuje?
Naše těla jsou neuvěřitelně citlivá na prostředí. Stejně jako reagujeme na světlo, zvuk a teplotu, reagujeme také na jemnější změny v atmosféře. Zde je vysvětlení:
- Pokles barometrického tlaku před bouřkou může způsobit roztažení tkání, což vyvolává bolest kloubů nebo dutin.
- Náhlé změny teploty mohou zatěžovat imunitní systém, zhoršovat chronické stavy nebo narušovat spánek.
- Vlhkost ovlivňuje způsob, jakým naše tělo reguluje teplo, což může vést k únavě nebo bolestem hlavy.
- Vítr a elektromagnetické změny mohou ovlivňovat náš nervový systém, zejména u citlivých jedinců.
- Nedostatek slunečního světla během pochmurného počasí může snížit hladinu serotoninu, což ovlivňuje náladu a spánkové cykly.
Představte si své tělo jako jemně vyladěnou anténu. Když se změní počasí, zachytí signály – někdy tak silné, že se fyzicky nebo emocionálně cítíte jinak.
Je meteosenzitivita jen výplodem vaší fantazie?
Rozhodně ne. Zatímco někteří skeptici ji mohou považovat za psychosomatickou, mnoho lékařů a vědců uznává, že počasí může ovlivňovat naši fyziologii. Studie například prokázaly souvislost mezi změnami barometrického tlaku a nástupem migrény a sezónní afektivní porucha (SAD) je dobře zdokumentované onemocnění spojené s vystavením světlu.
Některé nemocnice dokonce sledují povětrnostní podmínky, aby mohly předvídat nárůst počtu návštěv na pohotovosti kvůli astmatu, srdečním problémům a bolestem kloubů. Pokud se tedy při změně počasí necítíte dobře, nejste sami – a nevymýšlíte si to.
Jak zjistit, zda jste meteosenzitivní
Neexistuje žádný oficiální test, ale můžete začít sledováním svých příznaků. Veďte si deník nebo použijte aplikaci pro předpověď počasí a zaznamenávejte:
- Jak se každý den cítíte fyzicky a emocionálně
- Jaké je počasí (teplota, tlak, vlhkost, vítr)
- Jakékoli vzorce, které se v průběhu času objeví
Po několika týdnech si možná všimnete, že určité podmínky, jako je nízký tlak nebo vysoká vlhkost, souvisejí s bolestmi hlavy, únavou nebo změnami nálady.
Jak se vyrovnat s citlivostí na počasí: strategie, které pomáhají
I když nemůžete ovlivnit počasí, můžete ovlivnit to, jak na něj reagujete. Zde je několik praktických způsobů, jak si pomoci:
Respektujte své rytmy
Pokud víte, že se blíží bouře a máte tendenci se cítit vyčerpaní, plánujte dopředu. Vyhněte se přeplněnému rozvrhu, upřednostněte odpočinek a dopřejte si zpomalení. Vaše tělo si žádá péči, ne trest.
Pohybujte se vědomě
Jemný pohyb, jako je jóga, protahování nebo chůze, může zmírnit ztuhlost a podpořit krevní oběh. I v deštivých dnech vám pár minut vědomého pohybu pomůže cítit se více uzemněni a plní energie.
Hledejte světlo
Sluneční světlo je přírodní prostředek pro zlepšení nálady. Otevřete záclony, posaďte se k oknu nebo v tmavších měsících používejte denní lampu. Vystavení světlu pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus a podporuje emoční rovnováhu.
Vyživujte svůj nervový systém
Bylinné čaje, jako je heřmánek, meduňka nebo levandule, mohou uklidnit úzkost a podpořit relaxaci. Potraviny bohaté na hořčík, jako je listová zelenina, ořechy, semena a hořká čokoláda, podporují funkci svalů a uklidňují nervový systém.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo narušují váš každodenní život, vyplatí se poradit se s lékařem. Někdy může to, co vnímáte jako citlivost na počasí, souviset s migrénami, fibromyalgií, úzkostnými poruchami nebo jinými léčitelnými stavy.
Lékař vám pomůže vyloučit základní problémy a nabídne vám poradenství přizpůsobené vašim potřebám. Zasloužíte si cítit se dobře – a není žádná hanba požádat o pomoc. Meteosenzitivitou může trpět v podstatě každý, je však pravda, že někteří lidé mohou být mírně náchylnější. Typicky může jít o starší osoby, jelikož s postupujícím věkem klesá schopnost organismu přizpůsobovat se náhlým změnám teploty nebo tlaku, ale také lidé s onemocněním srdce či cév a ti, kteří často trpí na migrény.
Citlivost na počasí je skutečná a je častější, než si možná myslíte. Pokud porozumíte reakcím svého těla a budete se o sebe jemně starat, můžete změny počasí zvládat s větší lehkostí a elegancí.
ZDROJ: https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-meteosenzitivita-neni-nemoc-jak-poznate-ze-jste-vice-citlivi-na-pocasi-a-co-s-tim-muzete-delat-100211
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Pixabay: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/mesto-auta-osoba-zena-268791/
